Aktivierung und Entspannung

Von Martin Mühlegg und Zeitenspiegel Reportagen

Aktualisiert am 4. April 2026

FAQ 1: Was bedeutet Aktivierung bei Demenz konkret?
Aktivierung heisst: vorhandene Fähigkeiten ansprechen und nutzen. Das können Gespräche, Bewegung, Musik oder einfache Aufgaben im Alltag sein. Ziel ist nicht Leistung, sondern Beteiligung. Wer aktiv bleibt, fühlt sich sicherer und erlebt mehr Selbstwirksamkeit.

FAQ 2: Warum ist Entspannung ebenso wichtig?
Zu viele Reize überfordern schnell. Entspannung hilft, Stress abzubauen und innere Unruhe zu reduzieren. Rituale, ruhige Musik oder eine vertraute Umgebung geben Halt. Aktivität und Ruhe sollten sich abwechseln – so entsteht ein stabiler Tagesrhythmus.

FAQ 3: Wie finde ich die richtige Balance im Alltag?
Beobachtung ist entscheidend. Was tut gut, was überfordert? Kurze, einfache Angebote wirken oft besser als lange Programme. Wichtig sind klare Strukturen, feste Zeiten und genügend Pausen. Die Balance entsteht, wenn Aktivität und Ruhe aufeinander abgestimmt sind.

Aktivitäten wie Gymnastik, Turnen, Wandern oder Yoga fördern die Motorik. Kreative Angebote wie Malen, Zeichnen, Sticken, Häkeln und Werken können inspirieren. Und Gesprächsrunden, Gedächtnistraining, Filmvorführungen oder Vorlesen regen den Geist an. Menschen mit beginnender Demenz können im Alltag helfen und einkaufen, Wäsche zusammenlegen, miteinander kochen und backen. So erfahren sie sich als nützlich und bleiben fit. Nicht alle Aktivitäten gelingen jeden Tag und zu jeder Tageszeit gleich gut. Fähigkeiten schwanken und gehen im Verlauf der Krankheit verloren. 

Es gilt, diese Kompetenzen, aber auch die Grenzen des Menschen mit Demenz zu berücksichtigen: Im Lauf der Zeit werden gewisse Tätigkeiten für die Erkrankten zu komplex. Dann hilft es, sich auf einzelne Elemente zu konzentrieren, indem man etwa den schwierigen Teil einer Arbeit selbst übernimmt und die betroffene Person noch den einfacheren Schluss verrichten lässt. Einen Kuchen wird sie vielleicht nicht mehr selbst backen können, aber die Zutaten vermischen und am Ende den Zuckerguss verstreichen, das geht noch gut! 

Wie Beziehung entsteht durch gemeinsames Tun

Geeignete Aktivitäten haben auch positive Wirkungen auf Angehörige und Betreuende. Sie können Konflikte und schwieriges Verhalten reduzieren; darüber hinaus ermöglichen sie, gemeinsam Freude zu erleben. Bei einem Spiel, beim Musizieren und bei vielen weiteren Aktivitäten kann man mit der erkrankten Person in eine neue Beziehung treten.

Wichtig ist, dass man immer das Wohl des Kranken im Blick hat – und ihn nicht aus einem schlechten Gewissen heraus beschäftigen will –, weil man es nicht erträgt, dass er einfach dasitzt und etwas anschaut. In der Beschäftigung und Aktivierung von Menschen mit Demenz gibt es keine Patentrezepte. Jeder Mensch ist einzigartig und braucht eine einzigartige Betreuung. Der Berliner Slampoet Lars Ruppel benutzt Worte zur Aktivierung von Menschen mit Demenz:

Wie sich Menschen mit Demenz entspannen können

Die einen möchten tanzen, die anderen dösen oder ein Entspannungsbad nehmen. Menschen mit Demenz haben ebenso individuelle Wünsche und Bedürfnisse wie gesunde Menschen. Angehörige daheim und Pflegende im Heim müssen versuchen, den Gemütszustand der Demenzkranken richtig einzuschätzen. Nicht immer ist Aktivierung angesagt. Entspannend wirken unter anderem folgende Angebote:

• Basale Stimulation
• Aromatherapie
• Ruhige Musik
• Wellness (Voll- oder Fussbad, Massagen etc.)
• Massagen
• Yoga
• Spaziergänge

Wie Aktivierung für Männer mit Demenz gelingen kann

Die meisten Altenpflegenden sind weiblich. Die Angebote sind deshalb oftmals auf ältere Frauen ausgerichtet. Viele Männer fühlen sich vom Sitztanz, Wäschefalten, Basteln, Kuchenbacken und Mandalas malen weniger angesprochen. Sie haben andere Interessen: Sitzfußball oder Arbeiten mit Holz, Männergesprächsrunden, dem Hausmeister assistieren oder Besuche von technischen Museen oder Firmen sind nur Beispiele für möglicherweise attraktivere Optionen.

Wie die Kenntnis der Biografie nützen kann

Biografiearbeit ist die Beschäftigung mit der Lebensgeschichte eines Menschen. Für ältere Menschen kann es beruhigend sein, sich zu erinnern und die Vergangenheit neu zu bewerten. Wenn die Erinnerungen bei demenzkranken Menschen vergehen, ist das schmerzhaft. Alles, was sie erlebt haben, hinterlässt Wissen und Emotionen. Über die Bedeutung der Biografie in der täglichen Betreuung der Demenzkranken gibt es aber unterschiedliche Ansichten. 

Manche Fachleute meinen, das Hier und Jetzt sei prioritär. Andere dagegen legen Wert auf die Vergangenheit. Was Menschen mit Demenz vor ihrer Erkrankung erlebt haben, kann also, muss aber nicht immer von Belang sein in der täglichen Betreuung. Dörfer im Stil der 1950er-Jahre, Möbel aus den 1960er-Jahren und Nippes aus längst vergangenen Zeiten: Viele Altersheime zelebrieren Nostalgie. Manchmal hilft dies den Angehörigen und Betreuenden mehr als den Betroffenen selbst. 

In den meisten Heimen sind die Zimmer der Bewohner persönlich ausgestattet. Es gibt Fotos, Erinnerungsstücke und Möbel, die der Bewohner schon lange hat. Man sollte aufmerksam sein und realisieren, wenn persönliche Gegenstände den Menschen mit Demenz zunehmend fremd werden. Man kann es am Verhalten erkennen. «Menschen dürfen ihrer Biografie nicht beraubt werden – aber man darf sie ihnen auch nicht aufdrängen», sagt der Zürcher Gerontopsychiater Christoph Held im Interview mit alzheimer.ch:

Der Schriftsteller Arno Geiger schreibt im Buch «Der alte König in seinem Exil» vom Vater, der in seinem Wohnzimmer sitzt: »Wenn er sagte, dass er nach Hause gehe, richtete sich diese Absicht in Wahrheit nicht gegen den Ort, von dem er weg wollte, sondern gegen die Situation, in der er sich fremd und unglücklich fühlte.« Gemeint war also die Krankheit. Wir laufen Gefahr, zu interpretieren. Der Wunsch, nach Hause zu gehen, hat oft nichts mit dem Zuhause von früher zu tun. Es kann auch etwas anderes bedeuten.

Links und Literatur zur Aktivierung von Menschen mit Demenz

> Hier geht’s zur Broschüre «Miteinander aktiv» der Deutschen Alzheimer Gesellschaft

> Hier geht es zum Literaturtipp «Aktivierung und Beschäftigung für Männer»

>Hier geht es zu einem Beispiel musikalischer Aktivierung/Musiktherapie

> Hier geht’s zur Broschüre «Den Alltag aktiv gestalten» von Alzheimer Schweiz